Olağandışı bir dönemden geçtiğimiz şu günlerde, zihin ve beden sağlığımız için meditasyonun iyileştirici gücüne herkesin ihtiyacı var. "Kitlesel Kaygı" paketinde, 14 günlük #evdekal meditasyonlarını ücretsiz takip edebilirsiniz.
Meditasyon yapmak artık çok kolay!
Meditasyon uzmanı artık cep telefonunuzda! Hayatınızın her anına farkındalıkla yaklaşın ve mindfulness sayesinde zihninizi sakinleştirin ve güçlendirin. Yeni başlayanlar için özel olarak tasarladığımız eğitimlerle meditasyon yapmayı öğrenin.
Stres, odaklanma, uyku ve motivasyon gibi konularda gün gün uygulayabileceğiniz eğitim setleriyle yolculuğunuza devam edin.guidewire training and meditation both involve developing focus, patience, and a calm state of mind. In guidewire training, the practitioner needs to have a steady hand and remain concentrated while navigating the guidewire through the body. Meditation also requires focus and calmness, as the practitioner focuses on the present moment and clears their mind of distractions.
Her zaman ve her yerde
Günde sadece 10 dakikanızı ayırın ve yönlendirmeli ses kayıtlarıyla meditasyon yapmayı kolayca öğrenin. Her yerde, her zaman uygulayabileceğiniz içeriklerle farkındalık becerinizi geliştirin, meditasyonu hayatınızın parçası haline getirin.
Bütün dünyada bilimsel olarak etkileri kabul gören mindfulness meditasyon egzersizleri hakkında daha fazla bilgi almak için:
Düzenli pratikler için yardımcı
Farkındalık (mindfulness) becerisi için düzenli pratik yapmak önemli. Patika’yı düzenli meditasyon yapabilmeniz için özel olarak tasarladık. Belli sayıda pratikle birlikte kazanabileceğiniz, motivasyonunuzu canlı tutacak rozetler de hazırladık!
Patika’yı ilk 7 gün ücretsiz kullan.
Ücretsiz denemeyi dilediğin zaman iptal edebilirsin. Deneme tarihinin sonuna kadar senden ücret alınmayacak, hiç merak etme.
Düzenli meditasyonla neler kazanabilirim?
Uzmanlar tarafından hazırlanan özel paketleri inceleyin:
Stresi Azaltın
Düzenli pratikler, stresle olan ilişkinizi düzenleyerek, hayatınızı daha iyi tanımanızı sağlar ve zorluklarla başa çıkmanızda en büyük yardımcı olur.
Daha fazla bilgiZihninizde yer açın
Modern hayatın koşturmacasında, dolu ve yorgun zihninizi meditasyon yaparak tekrar kontrolünüz altına alın.
Daha fazla bilgiDaha iyi odaklanın
Hayatınızdaki önemli ve güzel anlara daha iyi odaklanabilmek, zamanında ve sağlıklı kararlar alabilmek istemez misiniz?
Daha fazla bilgiDaha iyi uyuyun
Düzenli ve sağlıklı bir uyku, sizi daha çok dinlenmiş ve güne daha hazır hale getirir. Uykuya daha rahat dalar, sabahları dinç uyanırsınız.
Daha fazla bilgiMotivasyonunuzu arttırın
Düzenli spor yapmak ya da yeni bir diyete başlamak için motivasyona ihtiyaç duyuyorsanız, meditasyon pratikleri harekete geçmenizi sağlar.
Daha fazla bilgiŞefkatinize dönün
Farkındalık meditasyonunu bir yaşam stili haline getirerek, yapmaktan keyif aldığınız şeyleri ve güzel anları çoğaltın.
Daha fazla bilgiKullanıcı Yorumları
Her kullandığımda faydasını görüyorum, mindfulness’a başlamak için çok başarılı bir rehber. Farkındalığımın her geçen gün arttığını hissediyorum. Stres ve odaklanma paketleri özellikle çok başarılı.
Türkçe ve içerikte çok önemli olgulara değinmişler. Ayrıca seslendiren kişinin ses ve vurgulama tonu çok çok güzel. Dinlendiriyor insanı. Yeni içerikleri de sabırsızlıkla bekliyorum.
Her kullandığımda faydasını görüyorum, mindfulness’a başlamak için çok başarılı bir rehber. Farkındalığımın her geçen gün arttığını hissediyorum. Stres ve odaklanma paketleri özellikle çok başarılı.